Inhalte des Webinars:
- sportsoziologische und gesellschaftliche Aspekte von Frauen im (Spitzen-)Sport
- Trainingswissenschaftliche Grundlagen von polarisiertem und blockperiodisiertem Training
- Genderspezifische Physiologie (Geschlechterdifferenzierte Sportphysiologie)
- physiologische Grundlage des Menstruationszykluses (der Zyklus und seine Schwankungen; Wechselwirkung von Sport und Hormonen; Auswirkungen auf den Substratmetabolismus unter Belastung)
- Möglicher Aufbau eines zyklusorientierten Trainings anhand von Beispielen und Evidenzen
- Exkurs: Sport & Ungleichgleichgewicht im Hormonhaushalt: Krankheitsbilder wie LEA, RED-S und FAT die in unmittelbarem Zusammenhang mit dem Zyklus stehen und was erste Warnzeichen seien können
- Fragen & Antworten
Zielgruppe:
- Trainer:innen die mit weiblichen Athletinnen zusammen arbeiten
- weibliche Athletinnen, die sich und ihren Körper besser verstehen und mit den physiologischen Gegebenheiten arbeiten möchten
- männliche Athleten, die sich für geschlechtsspezifische Physiologie interessieren
Referentin: Ronja Klees
- Bachelorstudium: Bewegung und Gesundheit 2016-2019 (B.Sc.)
- Masterstudium: Klinische Sportphysiologie und Sporttherapie 2019 - 2021 (M.Sc.) mit Abschlussarbeit "Influence of a menstrual cycle-oriented training on exercise tolerance in female endurance athletes."
- Arbeit mit Hobby- und Profisportler:innen im Bereich Ausdauer- und Spielsport seit 2019
- Fortbildung zum Ernährungscoach 2021
Das Webinar wird in Kooperation mit Eintracht Frankfurt Triathlon angeboten. Die Zugangsdaten gehen nach Anmeldung zu.
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