Wenn der Startschuss fällt, sollte das persönliche Leistungsmaximum im Tagesverlauf damit genau übereinstimmen.
Was aber, wenn zum Beispiel der Startschuss um 7 Uhr morgens fällt, ich aber mein Leistungsmaximum erst am späten Nachmittag habe?
Um Abhilfe zu schaffen, ist die Kenntnis des eigenen Chronotyps eine Voraussetzung. Mit professioneller Hilfe kann die innere Uhr im zeitlichen Vorlauf zum Wettkampf so verstellt werden, dass die Sportler:innen ihre optimale Leistung passgenau abrufen können.
Dies gilt nicht nur für Wettkämpfe nach Überfliegen von mehreren Zeitzonen und Jetlag, sondern auch für den nächsten Wettkampf hier um die Ecke!
Der Chronobiologe und ambitionierte Leistungssportler im Duathlon und Triathlon Prof. Dr. Jörg Stehle erläutert zunächst die wissenschaftlichen Hintergründe, um dann seine Methoden zur (social) Jetlag-Anpassung vorzustellen.
Zielgruppe:
- Triathlet:innen und Radsportler:innen
- Trainer:innen
Referent:
Professor Dr. rer. nat. Jörg Stehle
- Anatom, Neurowissenschaftler und Chronobiologe
- seit mehr als 40 Jahren Leistungssportler: Zehnkämpfer, Basketballer, Rennradsportler, seit fast 20 Jahren erfolgreicher Duathlet/Triathlet
- Ironman Hawaii-Finisher
- 8-facher Deutscher Meister, 6-facher Europameister, amtierender Vizeweltmeister im Duathlon
Die Teilnahme wird mit 2 UE zur Lizenzverlängerung der DOSB C-Trainer Lizenz Triathlon anerkannt. Voraussetzung der Anerkennung ist die Anwesenheit mit eingeschalteter Kamera.
Das Webinar wird in Kooperation mit Eintracht Frankfurt Triathlon angeboten.
Die Zugangsdaten gehen nach Anmeldung am 10.01.2023 zu.
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